柿子正當季，甜度很夠，搭配帶鹹味的生火腿片很剛好。
食材（一人份）
- 1/4顆 柿子
- 1片 生火腿片
- 1大匙 奶油起司
- 1片 六片切吐司
- 適量 紅胡椒粒
做法：
- 秋柿切片，奶油起司隔溫水軟化。
- 烤箱預熱，加熱吐司後，塗上少許奶油（份量外）。
- 吐司依序疊上：奶油起司、生火腿片、柿子切片。
- 最後撒上紅胡椒裝飾。
營養熱量幫你算好：
「秋柿生火腿起司三明治」，每份 約240大卡
早餐建議另外搭配
一顆雞蛋
黑咖啡
0.5拳頭大小份量的水果
1.5拳頭大小份量的生菜，搭配少許油醋醬汁(低於5ml)
以上總熱量 不超過 380大卡
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